przed po

[...] około 10 osób ) siady albo tak dobrze albo troche za płytko siadałem mimo wszystko bardzo dobrze, wyciskanie wąskie i techniczne jakoś słabo Suplementacja 400mg kofeiny przed treningiem 25g bcaa 8:1:1 na treningu 6g BA przed treningiem i 6g po treningu 10g MONO po treningu oprócz podstaw spompowałem poświątecznie bicka i dobiłem tricka :D :D

[...] 107,5/3 WTM 112,5/6+1 Wkurzam się sam na siebie bo po pierwszej głównej serii siadów zawsze mam tak "a mogłem jeszcze jedno zrobić" ale w trakcie serii myśle żeby odłożyć tą ciężką ulubienice }:-( ogólnie trening na + Suplementacja 5g BA przed i 5g BA po treningu 10g Mono po treningu 25g bcaa (8:1:1) na treningu 400mg kofy przed treningiem %-)

[...] pisałem z kumplem i nie potrafiłem się skupić na treningu. Na szczęście się to rzadko zdarza, częściej mi się zwyczajnie nie chce, przez to chciałbym sobie sprezentować tą przedtreningówke. Myślę też powoli nad dorzuceniem spalacza, żeby dać trochę kopa metabolizmowi, ale muszę to jeszcze skonsultować z Panem Trenerem :-) Jak już będę coś [...]

[...] wiec wychodzi białka 200g/800kcal, tłuszcze 100g/900kcal i weglowodany 450g/1800kcal posiłki : 8:00 sniadanie 11:00 sniadanie 2 14:00 obiad 17:00 obiad 2 20:00 kolacja przed siłownia ( głownie białko + wegle) 23:00 kolacja po silowni (shake + wegle) skoro wegle na koniec dnia to od 8:00 do 17:00 białko z tłuszczami tylko - bedzie dobrze? [...]

[...] schody 45 minut lvl 3 Treningi udane i z silowni wychodzilem usatysfakcjonowany , po schodach lalo sie jak cholera, jak to jest ze na 3 pietro jak mam wejsc to jest problem a na silowni tyle czasu smigam na schodach :) Suplementacja sie nie zmienia - spalacz przed treningiem -bcaa przed i po treningu - bialko po treningu i pomiedzy posilkami

[...] rundą dwóch z trzech sędziów wskazało na Teixeirę na kartach punktowych. W 5. rundzie Teixeira odniósł sukces w rywalizacji w stójce, zanim został poddany na 28 sekund przed końcem. Po walce 42-letni Teixeira powiedział komentatorowi Danielowi Cormierowi, że jeszcze nie skończył z walkami. Do rywalizacji o pas włączają się również inni [...]

Michail ,widze ze dobrze sie znasz na tym, wiec powiedz jaka porcje kalorii dobrze jest zjesc przed i po treningu??bo w ciagu dnia mam rozpisane ale mam klopot z posilkiem przed i po treningu wlasnie Misiu

[...] : kefir (mozed nie masz enzymu laktazy zadnego pieczywa zadnej kaszy z gruba okrywa nasienna zadnych surowych warzyw ( tylko gotowane) owoce - tylko dojrzale , jedzone rano przed posilkiem lub z dala od innych posilkow płyny pijesz dopiero 2 godz po jedzeniu ( by nie rozcvienczac enzymow trawiennych ) lub na 30 minut przed jedzeniem czyli nie [...]

[...] mu załatwiłem i źle mnie zrozumiał bo ja mu powiedziałem żeby zaczął od 1 a skończył na 6 to były tab 20. A on brał tak jak powiedziałem tylko że 1 z rana 1 po południu i 1 przed spaniem. I dzwoni do mnie że za mało tego będzie na 2 tygodnie ja myśle co za *** powinno starczyć nawet za dużo było. Więc się z nim spotkałem to okazało się że jest [...]

[...] jest zepsuty i zaniza wartosc cisnienia skurczowego o ok 20-30 mmhg(mierzylem domowym kilka sekund po zmierzeniu holterem).tabletki mialem na uspokojenie zeby sie przed internista nie stresowac i zeby nie skoczylo.gdybym o tym wiedzial wczesniej to bym podjadl jakies leki na nadcisnienie a teraz juz chyba jest po ptokach.przesiew [...]

i większość przed lub po 30-tce widac ;) Każdy jest jeszcze przed, albo już po ;)

[...] Dragona. Proszę sprawdzić czy niczego nie brakuje oraz czy dawkowanie jest ok ? Cykl 7 tygodni. Epi Dragon Nutrition - 30/30/40/40/40/40/40 Esseliv Forte - tydzień przed cyklem 3 kaps w ciągu dnia w tych godzinach co będę brał epi. W czasie cyklu do kazdej kaps epi. I tydzień po cyklu. Animal Flex - tydzień przed cyklem do końca cyklu. [...]

[...] Dragona. Proszę sprawdzić czy niczego nie brakuje oraz czy dawkowanie jest ok ? Cykl 7 tygodni. Epi Dragon Nutrition - 30/30/40/40/40/40/40 Esseliv Forte - tydzień przed cyklem 3 kaps w ciągu dnia w tych godzinach co będę brał epi. W czasie cyklu do kazdej kaps epi. I tydzień po cyklu. Animal Flex - tydzień przed cyklem do końca cyklu. [...]

[...] Wam łatwiej się przełamywać i pokonywać swoje leki :) minusem zaś jest to, że rożnie ludzie uczą i możecie nabrać złych nawyków lecz lepiej jest się kształcić i być krok przed ... niż siedzieć przed kompem :) ale najważniejsze jest to, że w każdej firmie jest tak, że jak zamkną się za Wami ich bramy i wstąpicie w nasze szeregi, nikogo nie [...]

[...] to się nie nadaje no chyba, że kupiśz jakiś wypasiony za XXX zł napewno nie taki za 40 . Cinienie mierz sobie w spoczynku a nie po treningu. Przed papierosem jeśli palisz, przed wysiłkiem itp . Wtedy spisuj wyniki i na przełomie tygodnia , 1,5 tygodnia bedziesz miał obraz mniej więcej jakie masz ciśnienie. Ale ja nie chce bawić się w doktora [...]

Apropo informacji, których tu chyba nie było: WF przed selekcją - rzeczy na które mi zwrócono uwagę: - Pływanie, determinacja i chęć dostania się na drugą stronę - rozmowa dotyczyła głównie problemów przy związanych nogach i rękach, trzeba się w ten sposób dostać na drugą stronę basenu, tylko na brzuchu i z płetwonurkiem chlapiącym wam wodą po [...]

[...] ale nie rozumiem nadal :) Sam mówisz, że akcje nierzadko są krótkie i po chwili nie ma co sprzątać więc te 2-3 kg miękkiej kamizelki nie robi różnicy a jednak chroni przed mniejszym kalibrem (chociaż są wyjątki np 5.7x28 ) i odłamkami pokrywając właściwie cały tors. Dodatkowo ochrona przed ostrzami...chociaż z tym akurat operatorzy radzą [...]

[...] 50kg/6 70kg/6 90kg/6 110kg/4 110kg/4 WL 50kg/6 70kg/6 90kg/6 107,5kg/9+1 107,5kg/9 pogrubione to serie zasadnicze, wcześniejsze to rozgrzewkowe Suplementacja -200mg kofeiny przed treningiem -20g bcaa po treningu -10g mono po treningu -2kapsy witamin przed snem od dzisiaj zaczynam suplementacje kreatyną w ilości 10-15g na dzień będzie to trwało [...]

masz sporo racji ale te "błędy" mają różne podłoże które w większości dotyczą moich asekurantów przed danym bojem przed każdą serią mówię to samo, lecz mówię również że ważne jest zdrowie i żebym wyszedł z danej serii bez kontuzji, co do przysiadu to wg mnie było ok chociaż mógł trochęszybciej zareagować (lecz zawsze mówie nie bierz do póki nie [...]

Trening 20.02.2015 PT 127,5kg/9 WT 122,5kg/6+1 122,5kg/6 WL EQ 3cm 150kg/6+1 MC 155kg/4 155kg/3 Suplementacja 40g All day 15g Black Wolf przed treningiem 10g mono po treningu 10g glutaminy po treningu i 10glutaminy pojdzie przed snem 2kaps witamin 1kaps omega 3 1kaps wit. D filmy i zdjecia [...]